vendredi 20 avril 2012

Conseils de Joe

J'aime beaucoup consulter le blogue de Joe Friel. Joe Friel est entraîneur et auteur de plusieurs ouvrages reliés au triathlon. Voici quelques uns des conseils de Coach Friel glanés ici et là sur son blogue et dans ses twits. Je les ai traduit assez librement. J'aime beaucoup quand il aborde l'aspect de la préparation mentale des entraînements et des courses. Ça me fascine davantage que lorsqu' il traite des aspects très techniques de l'entraînement. Alors, ne vous surprenez de mon choix de conseils...


  • Chaque soir à l'extinction des feux, pensez à votre meilleur coup durant les entraînements de la journée et remémorez-vous le moment jusqu'à ce que vous tombiez endormi. Zzzzz....
  • La clé du succès dans le sport n'est pas uniquement de faire des entraînements intenses. C'est aussi de s'entraîner de façon constante, jour après jour, semaine après semaine. 
  • Avant les courses, mettez de côté les doutes et la peur d'échouer en vous remémorant votre plus grande victoire. 
  • Parfois, faire un pas en arrière est nécessaire. Ce n'est pas un signe que vous ne pouvez pas y arriver. 
  • Pour compétitionner, vous devez être prêts à faire ce que les autres ne font pas. 
  • Pendant la course, mettez votre cerveau à off. L'issue de la course, les records personnels, les podiums, les félicitations attendront. Pensez à être juste ici et maintenant. 
  • Le nombre de kilomètres que vous parcourez est une chose mais comment vous les avez parcouru en est une autre. 
  • Votre motivation en entraînement est-elle externe ou interne ? Les amis peuvent aider mais avez-vous toujours besoins d'eux pour vous motiver ? Pouvez-vous le faire seul ? 
  • Pas de rêves, pas de buts, pas de priorités: médiocrité chronique. 
  • Pour un athlète sérieux, tous les jours sont importants. Il n'y a pas d'entraînement-poubelle. 
  • Le dénominateur commun des meilleurs athlètes est une attitude positive: Je. peux. le. faire. 
  • Train hard. Rest harder.
  • Soyez fidèle et engagé à votre plan d'entraînement; sinon, pourquoi en avoir un? 
  • Un but sans plan est un souhait. 

Merci mon Joe

4 commentaires:

Zolasoleil a dit…

Intéressant ces petites citations. On peut en choisir une au hasard et vivre avec elle pendant quelques jours. Ça fait du bien!

Anonyme a dit…

Salut Isa!
Vraiment intéressant ton papier. As-tu d'autres lectures intéressantes dans ton chapeau.
L'ex-capitaine des Oranges

Stéphanie a dit…

Plus de 3 ans plus tard... Merci pour ce billet fort intéressant!! :)

Isa a dit…

Bienvenue Stéphanie! Merci de m'avoir permis de redécouvrir ce billet. Au plaisir!