Bye bye 2013

J'ai relu récemment ma rétrospective de l'année 2012. Cela m'a fait penser que cette formule de rétrospective était chouette et m'avait plu. Pourquoi ne pas créer une classique annuelle ? Alors, voilà mon bye bye 2013 à moi.

Meilleure expérience de course: Evidemment, vous ne serez pas surpris de savoir que c'est Tremblant 70.3 qui a été de loin ma meilleure course de l'année. Je ressens une telle satisfaction en repensant à cette journée et à la préparation qui l'a précédé, je ne peux pas faire autrement que de décerner la palme à cet événement.

Meilleure course: J'ai complété qu'une seule épreuve de course à pied cette année, soit un 10 k. Il a passé inaperçu puisque je me rends compte que je n'ai même pas rédigé de récit de course. Mais ce n'est pas cette course qui a été la meilleure. Je dirais plutôt que j'aimerais garder en souvenir comme meilleure course une longue sortie de cet automne. C'était mon premier 20 k à vie, il faisait un temps superbe, je m'étais rendue courir dans un réseau de sentiers boisés pas très loin de la maison, j'avais rencontré par hasard des compagnons de course avec qui j'avais fait quelques kilos. Bref, une super belle run à laquelle j'ai souvent repensé durant ma convalescence de bandelette.

Meilleur vélo: Même si je ne tiens pas de chiffres à l'appui, mon kilométrage de vélo a augmenté de façon significative cette année. Ma bête et moi, on a roulé pas mal cet été. Ma meilleure run de vélo de l'année n' a pas été faite en compétition mais bien dans le Parc de la Mauricie. Coach me demandait souvent d'y aller mais hiiiiii que j'brettais, je ne voulais pas y aller seule. Et finalement, par une belle journée de canicule, j'y suis allée, seule, fière d'avoir affronté mes ours imaginaires (j'avais notamment peur de croiser un ours!) et la chaleur. Je n'ai pas eu la chance d'y retourner par la suite. Mais en 2014, je veux me donner comme objectif de retourner plus fréquemment dans «l'parc».

Meilleure nage: Je crois que c'est la natation de Tremblant encore une fois qui remporte la palme. Très beau parcours, de la belle eau claire (même si ça sentait un peu le fuel). J'ai fait un bon temps, je crois que je suis meilleure sur une longue distance que sur les 750 m des sprints! Nager dans la mer lors de mon petit voyage au Mexique fût aussi une expérience mémorable. 

Moins bonne expérience de course: Joliette. La pluie, ma piètre performance en vélo et en course à pied, les erreurs, le désagréable sentiment ressenti après la course de ne pas avoir fait de mon mieux, des petites douleurs à la bandelette pendant la course à pied. Disons que c'est de l'expérience en banque. 

Plus vilaine blessure: J'hésite entre la foutue la bursite du métatarse que j'ai traîné jusqu'en février 2013 et ma doublement foutue syndrôme de la bandelette droite. Disons qu'elles arrivent toutes les deux ex-æquo. Isa, organise-toi pour écrire  l'an prochain dans cette section quelque chose comme: m'avoir cassé un ongle... !

Meilleur nouvel équipement: 

Ma selle Adamo qui m'a été vendue par Daniel de l'Atelier à Québec. En fait, c'est pas juste la selle qui obtient le prix du meilleur nouvel équipement mais également le fit qui venait avec. Ce printemps, je me trouvais un peu crinquée de me déplacer à Québec pour me faire positionner sur mon vélo. Je ne cacherai pas que je trouvais que c'était un peu dispendieux. Mais est-ce que je le regrette? Oh que non. Est-ce que ça valait la peine d'investir cette somme ? Oh que oui. Maintenant, je sais ce que ça veut dire être confortable sur un vélo. Je me suis sentie super bien toute la saison, avec une période d'adaptation, évidemment. Daniel a toujours été disponible pour répondre à mes questions, il offre un excellent service «après-vente». Une super belle rencontre!

Meilleur conseil reçu: 

Du point de vue technique, les meilleurs conseils reçus cette année sont ceux de Yannick Bédard. Bien que nous n'ayons eu qu'une seule rencontre-ride, ce cycliste chevronné m'a fait un des plus beaux cadeaux cette année: la confiance sur mon vélo. Je me débrouille bien. J'ai des points à améliorer mais je suis sur la bonne voie. Je me rappelle avoir mis en pratique ces conseils à Valleyfield. J'y ai exécuté deux virages parfaits comme il me l'avait enseigné et j'ai mangé les gars et les filles autour de moi. Yes!

Si je décrivais mon année (sportive) en quelques mots: J'ai définitivement passé à un autre niveau, j'ai monté quelque marches, que ce soit en terme de volume d'entraînement (12-14 heures cet été) que du côté de la durée des entraînements (les sorties de vélo étaient en moyenne de 2-3 heures). J'ai aussi brisé la barrière psychologique du 12 k en course à pied. Même si je me suis blessée à la fin de la période de préparation du demi-marathon, j'ai complété des sorties de 18-20 k, ce que je n'avais jamais réussi auparavant!

Ce que j'ai appris cette année: Le plaisir d'équilibrer davantage ma vie. Tsé, quand on commence une nouvelle activité (qui nous passionne de surcroît), on s'investit beaucoup, des fois sans compter. Je me rends compte que c'est fatiguant à la longue. Le fait de changer d'entraîneur m'a vraiment permis de décrocher et de prendre un peu de recul. Je me rebelle quelques fois en pensée en me demandant où tout ça va me mener mais dans ce temps-là, je vais m'entraîner... ça m'empêche de trop penser!

De votre côté, quels sont vos bons coups de l'année ? De quoi êtes-vous le plus fier ? 

Dernier des derniers

J'ai terminé ce matin mon dernier entraînement de la saison de triathlon 2013. Demain, c'est le championnat provincial de Triathlon Québec, distance sprint. Evidemment, je suis un peu nostalgique car j'ai passé en revue cette année de découvertes. 

C'est vrai que cette année, il y a eu plein de nouveautés, de premières fois.

- Evidemment, le fait marquant: j'ai fait mon premier demi-ironman et par le fait même, mon premier demi-marathon.

- Autre point tournant pour amorcer un virage vers plus de plaisir dans l'entraînement: je me suis inscrite avec le club de Maîtres-nageurs et j'ai vraiment trippé.

- J'ai augmenté le volume d'entraînement cette année: j'ai fait mes premières ride de vélo de 100 k. Et j'ai aimé ça.

- J'ai relevé un défi: j'ai découvert les côtes du Parc de la Mauricie en vélo, que je connaissais pas (pas fort, je sais!)

- J'ai rencontré une partenaire d'entraînement avec qui j'ai fait quelques entraînements. Elle est gentille, un peu plus forte que moi en vélo mais c'est l'fun de se faire pousser dans le derrière (ehehe!)

- J'ai travaillé fort sur moi-même et j'ai réussi à vivre un été sans blessure majeure. Quel bonheur de se lever le matin et d'être capable de marcher sans douleur ! 

- J'ai rencontré plein de nouvelles personnes qui m'ont aidé dans la poursuite de mes objectifs et pas seulement à atteindre des objectifs de performance, mais aussi des objectifs de santé et d'équilibre.

Je suis reconnaissante envers la vie de m'avoir donné la chance de vivre tout ça cette année. 

Envoyez-moi des bonnes ondes demain vers 10 h 30. Merci à l'avance :)

Rétrospective 2012

Comme je ne fais pas de décomptes de mes kilos de natation, de vélo, de course et alouette, je me demandais comment faire le tour de mon année... Je suis tombée sur une rétrospective de ce genre sur un autre blogue. La formule m'a inspiré, voici le résultat.

Meilleure expérience de course: Avec le recul, le Triathlon de Québec a été ma plus belle course, malgré les embûches. Il faut dire que cette course a une longueur d'avance car j'ai un faible pour le parcours de course à pied boisé. Ça fait changement de l'asphalte sur laquelle on a 'habitude de courir lors des triathlons. Ma satisfaction provient de la façon dont j'ai su gérer la chaleur (je déteste la chaleur), de la façon dont j'ai roulé sur mon nouveau vélo (que j'étrennais) et surtout parce que j'ai pu faire cette foutue course malgré ma blessure à la cuisse. Plus que tout, c'est toutefois mon attitude après mon méga-bouillon en début de course qui est mon plus beau souvenir. Je me souviens très clairement de des pensées qui m’envahissaient alors que j'essayais seulement de reprendre une respiration normale en faisant du sur-place (abandonne, abandonne, abandonne...) et de ma réaction rapide qui a finalement été de mettre mes bras sur le turbo afin de rejoindre les autres. 

Meilleure course: Définitivement le Série du Diable. J'avais des ailes en démarrant la course et j'ai bien géré mon effort. Malgré le fait qu'il n'y ait pas de puce dans ce genre d’évènement (donc un petit délai avant de passer la ligne de départ) et que j'aie dû lacer l'une de mes chaussures au quatrième kilomètre,  j'ai fait un super PB au 5 k.

Meilleur vélo: L'un des objectifs de la saison 2012 était d'améliorer mon vélo. Je crois que je peux conclure que cet objectif a été atteint. Il y a évidemment encore du travail à faire (beaucoup même!) mais dans l'ensemble, je suis satisfaite. Le triathlon de Trois-Rivières est la seule course qui me permet de faire un comparatif sur le même parcours (20 k), sans égard aux conditions météo:
2011: 40:05
2012: 37: 21

Meilleure nage: Sans l'ombre d'un doute: Verdun. Avant cette course, je me souviens très bien m'être parlé en me disant que je pouvais faire mieux en natation, que mes résultats 2012 étaient équivalents et même inférieurs à 2011 et que ce n'était pas normal puisque j'avais fait du progrès en entraînement. Et ce petit pep-talk m'a réussi. J'ai bien nagé, je ne suis pas restée pogner derrière des filles comme il m'arrive parfois et surtout...je n'ai pas pris de bouillon. 

Moins bonne expérience de course: Probablement Joliette. Une natation avec du Bodyglide dans les lunettes (allo la vision!!) et un vélo pitoyable (je sais pas ce que j'avais dans les jambes...). Avec une température médiocre. Bref, passons. 

Plus vilaine blessure: Ai-je vraiment besoin d'en ajouter sur ce point ? Je suis comme qui dirait un peu écoeurée d'en parler.

Meilleur nouvel équipement: Une grosse année vélo: j'hésite ici entre mon vélo Felt et mes roues American Classic. La palme est remportée par ma Bête puisque la couleur de mes roues ne fittaient pas avec mon vélo (à mon plus grand désarroi de fifille). Bonne raison, n'est-ce pas ? 

Meilleur conseil reçu: Côté technique, les meilleurs conseils sont probablement ceux reçus en natation depuis septembre, soit depuis que je nage avec les Maîtres-nageurs du club des Mégophias. J'ajouterais aussi que la décision d'aller nager avec ce club est probablement ma meilleure de l'année! L'autre meilleur conseil (que je devrais qualifier d'ordre) que j'ai reçu en août fût d'arrêter de courir. Tout simplement.  

Si je décrivais mon année (sportive) en quelques mots: Probablement détermination car pour faire des bricks vélo-aquajogging au mois de juillet, fallait que je sois déterminée! 

Ce que j'ai appris cette année: Que le travail paie. Je le savais déjà mais je crois avoir été très constante durant mon entrainement toute l'année, malgré les blessures. C'est ce travail et cette constance qui m'a permis (je crois) de bien m'en sortir durant mes courses cette saison.

Et vous, quels sont vos bons coups de l'année ? De quoi êtes-vous le plus fier ? 

Grosse semaine...oups...grosse année!

Assise à la table de la cuisine, je m'enlignais pour rédiger un recap hebdomadaire comme à l'habitude. Petite pensée: Bin là, c'est quand même le début de l'année, il faudrait faire un petit bilan. Mais par où commencer ?  Les chiffres ne me tentaient pas. Ni une approche trop structurée. Alors, j'ai décidé d'y aller comme ça venait.

http://www.bioteck.net

Il y a des années comme ça où la vie change. Vraiment. Comme celles de la naissance de mes enfants ou les années où on a déménagé.

Mais cette année 2011, elle a apporté elle aussi beaucoup de changements. J'ai complété ma première saison de triathlon. Tsé, c'était un projet que j'avais écrit dans un petit cahier lors d'un début d'année voilà quoi, 3 ans ? Et je l'ai fait. Je me suis surprise, j'ai envie de continuer et de faire mieux. J'ai rencontré des gens inspirants et motivants, en ligne et dans la vraie vie et appris teeellllement de choses cette année. Voici quelques exemples:

Leçon 1 Triathlon Tri-mégo Trois-Rivières: Trouve toi une manière de compter tes tours !
J'ai fait 6 k au lieu de 5 k lors de mon premier triathlon. Un tour correspondait à 1 k, alors je vous laisse faire le compte. Et Chum qui s'époumonnait à me dire d'arrêter...

Leçon 2 Mini-triathlon de New-Richmond: Qu'est-ce que t'attends pour t'acheter des lacets élastiques ?
Sans commentaires.

Leçon 3 Triathlon de Québec: Pas le temps de prendre une gorgée d'eau durant la T2...
Mon chum m'a filmé en pleine action. J'ai visionné ça avec un ami qui m'a sermonné. Il avait bien raison de le faire (le même qui m'a dit que j'étais un peu dingue...). C'était quoi cette idée de me rafraîchir le gorgoton ? J'avais eu 40 minutes en bike pour le faire avant !!!

Leçon 4 Triathlon de Valleyfield: Tu nages droit mais regarde plus souvent où tu vas!
Lors du départ, j'ai nagé, nagé, nagé, jusqu'à ce que du coin de l'oeil, je voie arriver un kayak. Je lève ma tête. Je n'allais pas dans la bonne direction, j'avais dérivé un peu. Sur le coup, j'ai paniqué. J'ai ensuite re-nagé, nagé, nagé pour retrouver le groupe.  Avec le recul, je suis satisfaite d'avoir su retrouver mon calme en rejoignant les autres. Il ne faut pas paniquer dans l'eau.

Leçon 5 Triathlon Esprit : Travaille fort ton vélo cet hiver!
Depuis le début, le vélo est LA discipline que je dois améliorer. La course à Montréal sur une distance olympique l'a bien démontré. De la 4ième place de mon groupe d'âge à la sortie de la natation, j'ai dégringolé à la 12ième place après le vélo pour ensuite remonter à la course à pied et terminer le triathlon à la 7ième place.

J'éprouve un agréable sentiment d'accomplissement en faisant cette rétrospective de mes moins-pires-moments. Je crois que ce sentiment provient principalement du fait que ces résultats et que tous ces kilos de nage, de vélo et de course que j'ai avalés semaine après semaine, j'en suis vraiment la principale responsable. Pas mon chum, pas mes enfants. Juste moi. Le travail de Coach a bien sûr grandement aidé et je l'en remercie. La formule qu'il offre me convient parfaitement et a donné de très bons résultats, y a pas à dire.

Faire face à la solitude est aussi un accomplissement en soi. Tsé, s'entraîner seule tout le temps, c'est un peu badtrippant quand on y pense. C'est certainement la raison pour laquelle je blogue. Pour ventiler un peu. Mais en même temps, j'apprécie ces moments de solitude. Personne pour me crier: Maman, y est-où mon maillot ? Mon pince-nez ? ou me faire tirer le bras par Petit Loup pour que je m'extasie devant un vidéo de Playmobil sur Youtube.

La solitude, je l'ai vécu aussi durant les courses. Je ne fais pas partie d'un club donc je me rendais seule sur les lieux des compétitions.  Je n'avais pas accès aux conseils de gens plus expérimentés, sauf ceux de Coach et ils m'ont bien servi. Je ne connaissais personne, sauf à Trois-Rivières où j'ai pu saluer UNE personne. WOW! Tout un score!  Une chance que ma famille venait m'encourager. Malgré ce contexte que je trouvais intimidant, j'ai fait mes petites affaires, j'ai observé les autres athlètes, j'ai posé des questions. Finalement, je me suis bien débrouillée. Et j'ai réussi. Toute seule.

Avant 2011, j'étais une maman-conjointe-employée. On ne peut pas dire que j'avais une passion, quelque chose qui me démarquait. Maintenant, vous voulez me faire un cadeau ?  N'importe quoi pour nager, rouler ou courir va me plaire. Quand tu demandes un wet-suit pour la fête des mères,  tu sais que t'es accrochée. Ou du moins tu l'espères...

Je ressens beaucoup de gratitude envers la vie et envers mes proches quand je pense à la dernière année. Je me dis que si un jour la maladie me tombe dessus, j'aurai profité de ma santé. Un peu tristounet ?  Meuh non, c'est pas triste.

Pour 2012, je poursuis avec les courtes distances. Pas tout de suite les longues distances. Je veux faire durer le plaisir et je me considère encore comme une novice.  L'objectif est aussi de ne plus être embêtée par les blessures. Ce serait mon plus beau cadeau que de pouvoir courir en paix cette année, sans m'inquiéter de mes bobos. Je rêve de pouvoir faire un demi-marathon. Je n'en ai jamais fait. Je veux aussi être plus indulgente envers moi-même, ayant pris conscience des petites lumières jaunes et rouges qui s'allument dans mon corps quand je suis fatiguée-fatiguée.

Et il y a aussi des objectifs que je n'écrirai pas ici. Non, non, n'essayez pas, je vais tout de même me réserver quelques punchs!

Je vous souhaite à tous une belle année 2012.

Et surtout, ne sous-estimez pas le pouvoir des projets qu'on couche en secret dans les petits cahiers !