Touski hivernal

Déjà mars! Dans quelques semaines, on pensera à sortir les vélos, enlever une couche de vêtements et profiter des journées qui s'allongent tranquillement. C'est encourageant de voir encore le soleil quand on quitte le bureau. Côté entraînement,  les kilos s'accumulent, le corps tient bon et le moral aussi. Je vous livre ici un billet touski: des p'tits riens, un peu n'importe quoi, des restants qui en soit ne constituent pas un billet consistant mais qui mis bout à bout nous donnent une omelette vide-frigo, version blogue.

Nouvelle monture de route
La Saint-Valentin a apporté de l'amour, des chocolats mais surtout un cadeau auquel je ne m'attendais pas: un nouveau vélo de route. Je le magasinais, j'avais trouvé quelque chose d'intéressant et j'avais fait valider avec le Frame finder que ce vélo était bien adapté à ma morphologie. Je ne savais toutefois pas trop quand on passerait à l'acte, à l'achat. Je dis «on» car on s'entend que l'achat d'un vélo est une décision familiale. La veille de la Saint-Valentin, Coach du mental me demande de me rendre le lendemain à la boutique de vélo car mon nouveau bébé m'y attendait. Je suis tombée en amour avec lui, j'espère que Coach du mental ne sera pas trop jaloux!

Raquette

J'ai fait l'achat de nouvelles raquettes l'an dernier. Je n'en ai malheureusement pas profité à mon goût, m'étant blessée au pied en décembre 2012. Mais cet hiver, je me suis reprise. J'ai fait environ une sortie par semaine, au début à la marche mais ensuite en alternant la course et la marche. J'ai adoré ces longues sorties qui duraient entre 60 à 90 minutes dans le calme d'un boisé à deux pas de chez moi. Je me rendais le long du Saint-Maurice, c'est magnifique l'hiver. Il y a eu aussi des sorties familiales très agréables. La raquette m'a permis de mettre un peu de variété dans l'entraînement hivernal. 

Suivi nutrition
Je vous avais entretenu en novembre dernier d'un petit défi que je m'étais donné, à savoir de modifier légèrement ma composition corporelle. J'ai fait un suivi avec Josiane en janvier dernier et j'avais réussi à diminuer de 1-2 % et même à perdre un p'tit peu de poids, bien que ce ne soit pas l'objectif principal. Je ne vois pas vraiment de différence au point de vue physique, par contre. Reste maintenant à maintenir les bonnes habitudes! Ce qui demande tout de même un peu de discipline: j'adore les pâtes, biscuits, muffins, céréales, galettes, name it ... En  parlant de biscuits, j'ai découvert ce site qui fait la promotion des produits de l'érable . C'est intéressant, il y a des recettes «sportives» avec des conseils. Franchement bien fait. J'essaie ce soir la recette de biscuits moelleux aux bananes et à l'érable, je vous en redonne des nouvelles. Bin oui, Josiane, des biscuits...:)

Dossier Sirène
Un dossier majeur mijote concernant ma grande sirène. Ce dossier occupe et préoccupe la maman. Pour l'instant, il reste quelques ficelles à attacher mais dès que ce sera confirmé, je vous reviendrai avec une annonce officielle.

Calendrier de course
Mme Coach et  moi avons eu une discussion récemment au sujet du calendrier de course 2014. Alors, voici un avant-goût plus détaillé des épreuves auxquelles je devrais participer cet été :

4 mai  Demi-marathon de Lévis (oui, un demi en début de saison, il faut conjurer le mauvais sort...!!)
18 mai Duathlon de Sorel-Tracy (pas certaine, à suivre...)
8 juin Triathlon Mont-Tremblant (olympique) (pour me mettre dans le beat de Tremblant)
24 juin Tremblant 70.3 (ensuite, je m'envole pour le Luxembourg)
19-20 juillet Triathlon olympique Magog (Une semaine après mon retour de voyage)
18 août Timberman 70.3 (J'aurai quelques semaines de préparation devant moi)
6 septembre Triathlon Esprit (Olympique, pas convaincue de participer à celui-là...)
20 septembre Défi vélo mag (105 k) (L'épreuve pour battre mon nouvel amour... je parle de mon nouveau vélo, évidemment!!)

Pour l'instant, c'est pas mal ce qui est au menu. Je trouve ça quand même plus chargé que ce que j'avais l'habitude de faire mais d'un autre côté, ça me plaît et si le body me le permet, ça me tente d'essayer de nouveaux parcours et de nouvelles distances. Pas de changement, pas d'agrément!

Au plaisir chers lecteurs et bonne relâche!

Note: Finalement, les biscuits sont délicieux. Ils passent le test de la sirène, c'est tout dire. 

Vacances de triathlète

Cette semaine, le magicien Houdini (lire ma tendre moitié) a paqueté l'auto et nous sommes partis en Gaspésie. Cette fois, j'avais tout mon attirail pour m'entraîner, bien que je sache dès le départ que je ne serais pas en mesure de faire une semaine d'entraînement "normale": c'est les vacances avec les enfants et c'est la priorité! 

La course est définitivement l'activité la plus pratique lors de vacances en famille. Traîner des espads, ça prend pas trop de place. On peut s'esquiver une heure, faire son entraînement et au retour, c'est ni vu, ni connu. En prime, on découvre de nouveaux coins, de nouveaux paysages, des nouveaux sentiers. Ça permet de sortir de la routine et ça fait du bien.

Petit Loup et Coach du mental à Forillon

Pour ce qui est de la natation, c'est aussi fort agréable mais ça demande un peu plus de planification: un plan d'eau adéquat et de la surveillance. Personnellement, j'aime bien avoir quelqu'un à proximité quand je nage en eau libre. J'étais très optimiste face au temps que je pourrais consacrer à la natation mais j'ai été un peu déçue. 

Le lendemain de notre arrivée, nous sommes allés à la plage près du camping pour une petit baignade dans l'eau très froide de la Baie de Gaspé. En ce début de soirée, la mer était très calme. Je voyais les algues danser au gré des vagues dans l'eau claire. Mais je n'étais pas seule à trouver que c'était une belle soirée pour nager. Deux petits phoques curieux me faisaient de l'oeil. 

Le départ

Oups... il y a un phoque! 

Il était de plus en plus curieux!

De plus près...

La baignade s'est terminée après 20 minutes car je trouvais que les p'tites bêtes s'approchaient pas mal trop à mon goût! 

Notre périple nous a par la suite amené dans la Baie-des-Chaleurs. Je croyais bien pouvoir nager car je le fais chaque année. Je vous laisse regarder cet extrait qui vous permettra de constater que d'autres bêtes un peu gélatineuses cette fois ont gâché mon plaisir...

J'essayais de naviguer en regardant devant moi mais non, il y en avait trop. Des méduses, des grosses, des petites, toutes rouges et visqueuses se balançaient dans l'eau, en attendant de s'échouer sur la grève. La baignade s'est terminée quand j'ai mis la main dans l'une d'elles et que je me suis un peu brûlée. Je me suis alors dit qu'en recevoir une en plein visage ne serait pas très agréable.

En train de retirer les fils de la méduse sur ma main

Heureusement, le vélo a été génial. J'ai pu roulé deux jours et j'ai emprunté le même parcours, soit la pointe de Miguasha. La route est belle, tranquille, avec des côtes et des côtes. Parfait, j'aime ça les côtes!  Comme je n'avais pas d'appareil photo avec moi, je n'ai pu prendre de photos. J'ai voulu y retourner pour prendre quelques images de la route, des paysages, mais il pleuvait. Dommage car c'est vraiment magnifique. Voici quand même Miguasha sous la pluie.

On voit un p'tit bout d'asphalte

Des 14-9%, c'est pas commun! 

Des 12%, il y en a plusieurs sur le parcours

Sur le fait d'une côte, on peut voir Dalhousie, au Nouveau-Brunswick
mais sur cette photo, le temps est trop gris...:(

Le quai 

Vue du quai

Le parc national de Miguasha

Les falaises rouges. Encore là, on voit pas très bien.
Dommage, car c'est assez impressionnant! 

De retour maintenant à la maison pour une autre semaine de vacances... et d'entraînement!

Bonnes vacances à tous!

Camping time

Camping time cette semaine avec la famille. Nous avons passé de beaux moments ensemble, tous les quatre. Le deal était simple: Chum n'apportait pas son sac de golf et moi, en contre-partie, je laissais le vélo à la maison. Excellent deal. 

Contrairement à ce que certains peuvent penser, le camping, ce n'est pas si fatiguant. Ok, on dort un peu mal sur les matelas de sol, mais on dort. Parce qu'on avait pas grand-chose à faire le soir. Donc, aussitôt que la noirceur tombait, hop au dodo. Et le matin, on dormait jusqu'à 7-8 heures, ce que l'on fait rarement, sinon jamais à la maison. Et pour en remettre, je me suis tapée des petites siestes vers 16 h, pendant que mon Petit Loup s'amusait comme un fou dans la tente à virer nos bagages à l'envers. 

Un beau matin frais, Chum a décrété que la famille se louait un pédalo et que je devais aller nager. Bien sûr, j'avais mon wet-suit. Mais ça me tentait pas bin bin. Il a insisté pour que je me change. Et c'est ainsi que j'ai nagé, escorté par un pédalo durant une quarantaine de minutes. Petit Loup faisait le capitaine, Coach du mental le moteur, et Sirène, bin... la sirène! L'eau était super bonne, le paysage magnifique. Quel beau moment! 

Et cette même journée, durant l'après-midi, toute la famille s'est lancée à l'assaut d'un mont dans un beau sentier boisé mais assez difficile, surtout pour Petit Loup. Sirène s'en donnait à coeur joie en piquant des sprints dans les montées. Elle est belle à voir aller quand elle court. Je la suivais, je n'avais pas de douleur à la course en montant alors, moi aussi je m'amusais à faire monter mes fréquences cardiaques. Nous n'avons pas vu le mont en question, Sirène ayant déclaré un moment donné en avoir assez. Et Petit Loup se faisait porter par Coach du mental depuis une secousse, donc on a amorcé la descente. 

J'ai aussi beaucoup ruminé sur mes blessures, la frustration qui m'assaille parfois quand j'y pense trop. Je dis ruminer mais c'est davantage réfléchir (bien que des fois, je rumine vraiment). Je me suis fait des plans pour cet automne. Essayer de mieux comprendre ce que je fais de «pas correct». 

En passant ces quelques jours de camping en famille, j'ai vraiment réalisé que j'avais de la chance. J'ai eu du plaisir avec Coach du mental à boire du vin sur le bord du feu et à écouter les enfants s'amuser ensemble (lire se chamailler) dans la tente. 

Bonnes vacances à vous tous! 

Zenitude

Loin de moi l'idée de vouloir vous embêter avec mes bobos. Mais ceux-ci me collent au c.. depuis quelques semaines. Voilà près de trois semaines que je n'ai pas couru pour la peine. Étonnamment, je ne me meurs pas. On dirait que ce break me fait du bien, que j'en avais besoin. Je n'ai pas vraiment arrêté depuis l'automne dernier. 

La semaine dernière, j'ai fait beaucoup de vélo en Gaspésie, alors que j'étais en visite chez la famille. Ça m'a fait du bien de changer de contexte. J'ai pris l'entraînement à la légère. J'ai fait ce que j'avais à faire (peut-être même trop...) mais je l'ai fait avec un certain détachement. Je sais pas vraiment comment l'expliquer. 

Maman et son troisième enfant à la plage! 

Mon chien qui essaie de me suivre. Peine perdue, Biscuit! 

Et cette semaine, je ne pouvais même pas faire de course, ni de vélo. Pas grave, ça me fait du bien. Néanmoins, j'ai dû  modifier mes attentes face au prochain triathlon qui a lieu à Québec dans une semaine. Je ferai ce que je peux faire, dans l'état où je serai, avec la forme que j'aurai. Et si je pense que mon état risque de s'aggraver sérieusement si je fais cette course, bin je ne la ferai pas. 

Incroyable cette zenitude venant de moi... ça doit être parce que je me dis que j'ai deux autres course pour me reprendre...et parce qu'un nouveau vélo m'attend dans les prochaines heures. 

C'est certain que ça aide la zenitude...hihihi! 

Avoir une fille de 11 ans...

c'est....

Les 4 qui manquent, c'est pas moi qui
les ai mangé, je le jure!

• Ne plus avoir besoin de faire de dessert puisqu'elle cuisine seule et avec talent. Hier, ce fût de délicieux brownies de Ricardo. Maman a aidé seulement pour la vaisselle. C'tivident!

• Avoir des chansons de Rihanna dans la tête toute la journée. We found love in a hopeless place....Quel vers d'oreille!

• Et , c'est ne pas avoir accès à l'ordi de l'après-midi parce que Madame fait une recherche sur les zèbres et fait aussi un powerpoint avec plein d'animations. Donc, maman sèche parce que la priorité, c'est les études. Tu feras ton recap plus tard.

Avoir une fille de 11 ans comme elle, c'est merveilleux!