samedi 26 janvier 2013

Par les temps qui courent...

Je ne suis pas très bavarde par les temps qui courent.

Les dernières semaines ont été perturbées du point de vue entraînement. Une grippe d'homme m'a mise à terre durant les fêtes et s'est terminée en vilaine sinusite. J'ai terminé mon traitement d'antiobiotiques la semaine dernière. J'ai été en arrêt de course durant toute cette période à cause de ma bursite du deuxième métatarse gauche. Et finalement, mon podiatre m'a fait des taping au pied pour accélérer la guérison, taping avec lesquels je n'ai pas pu nager pendant quelques jours, moi qui aime tant nager. 

Je dois dire que le moral en a pris un coup durant cette période, ce qui inclut une sérieuse remise en question de ma participation au demi-triathlon de Mont-Tremblant.  Ma décision finale n'est pas prise, je me laisse le temps de voir comment les prochaines semaines vont se dérouler. Cette petite blessure au pied a été source de bien des réflexions sur la performance et la motivation. Comme le dit l'expression, il arrive que l'arbre cache la forêt. On a tellement le nez collé sur nos objectifs qu'on ferme les yeux sur certaines réalités.

Ceci étant, j'ai repris la course cette semaine. Tranquillement. Ça fait drôlement du bien de se sentir à nouveau triathlète. J'ajuste mes voiles et je poursuis l'aventure. Non, je n'accroche pas mes espads. Vous me connaissez, j'ai une tête de cochon.

Mais je compte bien garder un oeil sur ma forêt...

vendredi 11 janvier 2013

Raquettes TSL 325

Cette année, Coach a suggéré d'intégrer la raquette dans l'entraînement. Cette nouvelle activité me permettrait, selon Coach,  d'ajouter du volume d'entraînement sans taxer mon fragile petit body. Note: il a pas vraiment dit que j"avais un fragile petit body...cette partie est de mon cru... Cette proposition me plaisait vraiment beaucoup. J'aime faire différents sports, j'aime la variété  Ce n'est pas pour rien que je fais du triathlon. 

Coach suggérait de faire l'achat de raquettes hybrides, avec lesquelles je pouvais marcher et aussi courir. Je suis donc allée faire un tour à la boutique du Coureur Nordique à Québec l'automne dernier. Le vendeur m'a proposé les TSL 325 Step-in Alpine qu'il m'a décrite comme étant une raquette hybride. La TSL 305, qui est plus courte, est une raquette conçue pour la course alors que la 325 est un peu plus longue pour une meilleure portée dans la neige.

J'avais lu quelques critiques assez positives sur les 305. Ce qui me séduisait particulièrement de ces raquettes était le fait qu'elles ne possèdent pas de système de sangles pour attacher la botte à la raquette. Vous souvenez-vous des raquettes en babiche de votre enfance qui sortaient toujours du pied ? Les mautadines courroies qui détachaient tout le temps!  Que de beaux souvenirs... enneigés! Alors, sans hésitation, j'ai dit au vendeur: «Ok, je les prends.»

Le hic, c'était que je ne savais pas que j'allais acheter ces raquettes en me rendant à la boutique. Donc, je n'avais pas apporté avec moi les chaussures sur lesquelles je souhaitais faire installer les fixations. J'ai donc profité des fréquents passages de mon père à Trois-Rivières pour lui faire faire la mule: venir chercher mes chaussures, les déposer au Coureur Nordique, aller les chercher à nouveau une fois prêtes et ensuite, me les livrer à Trois-Rivières. Merci papa! Les fixations ont été posées sur une paire de bottes d'hiver ainsi que sur une paire d'espadrilles que je ne portais plus mais tout de même en bon état. Du beau travail, bin propre.


Les essais ont débuté avec les bottes d'hiver. J'ai eu quelques difficultés à me clipper. C'est moins évident qu'en vélo. Mais je suis plus rapide d'une fois à l'autre. Lors de la première sortie, je me regardais souvent les pieds pour m'assurer que j'avais toujours les raquettes aux pieds. C'est vous dire à quel point elles sont légères! Je me doute bien que les systèmes de sangles sur les raquettes d'aujourd'hui se sont grandement améliorées par rapport aux raquettes en babiche mais je peux vous dire que wow! le système de fixation des «step-in» est drôlement efficace. L'autre aspect que j'adore est qu'on a pas cette impression de marcher large, comme un cow-boy. Ma démarche est presque normale. Et pour couronner le tout, mon chum a même été étonné de la portée des raquettes. Il m'a comparé à une jeune biche gracieuse sur la neige. Romantique, n'est-ce pas ? Sans farce, je battais la trail sans problème dans la neige molle, sans caler outre-mesure. Bref, un succès sur toute la ligne.

Je n'ai pas encore testé la course puisque je suis prudente par les temps qui courent en raison de mon pied gauche que je traite aux p'tits oignons (c'est le cas de le dire!). Le vendeur m'a suggéré de porter mes chaussons de vélos par dessus mes espadrilles pour éviter qu'elles soient trop enneigées. Bonne idée, ça va rentabiliser cette pièce d'équipement qui est fort utile mais que je n'ai pas utilisé tant que ça jusqu'à maintenant.

Je suis bien contente de ces raquettes et j'espère pouvoir en profiter cet hiver. J'envisage des sorties en soirée sur semaine à la frontale puisque j'ai accès à un petit parc boisé derrière chez moi. On fait rapidement le tour mais c'est sécuritaire. La raquette a été aussi un cross-training salutaire durant la période des fêtes où je n'ai malheureusement pas pu courir.

Profitez bien de l'hiver...même si ça sent davantage le printemps ces temps-ci !

vendredi 4 janvier 2013

Rétrospective 2012

Comme je ne fais pas de décomptes de mes kilos de natation, de vélo, de course et alouette, je me demandais comment faire le tour de mon année... Je suis tombée sur une rétrospective de ce genre sur un autre blogue. La formule m'a inspiré, voici le résultat.

Meilleure expérience de course: Avec le recul, le Triathlon de Québec a été ma plus belle course, malgré les embûches. Il faut dire que cette course a une longueur d'avance car j'ai un faible pour le parcours de course à pied boisé. Ça fait changement de l'asphalte sur laquelle on a 'habitude de courir lors des triathlons. Ma satisfaction provient de la façon dont j'ai su gérer la chaleur (je déteste la chaleur), de la façon dont j'ai roulé sur mon nouveau vélo (que j'étrennais) et surtout parce que j'ai pu faire cette foutue course malgré ma blessure à la cuisse. Plus que tout, c'est toutefois mon attitude après mon méga-bouillon en début de course qui est mon plus beau souvenir. Je me souviens très clairement de des pensées qui m’envahissaient alors que j'essayais seulement de reprendre une respiration normale en faisant du sur-place (abandonne, abandonne, abandonne...) et de ma réaction rapide qui a finalement été de mettre mes bras sur le turbo afin de rejoindre les autres. 

Meilleure course: Définitivement le Série du Diable. J'avais des ailes en démarrant la course et j'ai bien géré mon effort. Malgré le fait qu'il n'y ait pas de puce dans ce genre d’évènement (donc un petit délai avant de passer la ligne de départ) et que j'aie dû lacer l'une de mes chaussures au quatrième kilomètre,  j'ai fait un super PB au 5 k.


Meilleur vélo: L'un des objectifs de la saison 2012 était d'améliorer mon vélo. Je crois que je peux conclure que cet objectif a été atteint. Il y a évidemment encore du travail à faire (beaucoup même!) mais dans l'ensemble, je suis satisfaite. Le triathlon de Trois-Rivières est la seule course qui me permet de faire un comparatif sur le même parcours (20 k), sans égard aux conditions météo:
2011: 40:05
2012: 37: 21

Meilleure nage: Sans l'ombre d'un doute: Verdun. Avant cette course, je me souviens très bien m'être parlé en me disant que je pouvais faire mieux en natation, que mes résultats 2012 étaient équivalents et même inférieurs à 2011 et que ce n'était pas normal puisque j'avais fait du progrès en entraînement. Et ce petit pep-talk m'a réussi. J'ai bien nagé, je ne suis pas restée pogner derrière des filles comme il m'arrive parfois et surtout...je n'ai pas pris de bouillon. 

Moins bonne expérience de course: Probablement Joliette. Une natation avec du Bodyglide dans les lunettes (allo la vision!!) et un vélo pitoyable (je sais pas ce que j'avais dans les jambes...). Avec une température médiocre. Bref, passons. 

Plus vilaine blessure: Ai-je vraiment besoin d'en ajouter sur ce point ? Je suis comme qui dirait un peu écoeurée d'en parler.

Meilleur nouvel équipement: Une grosse année vélo: j'hésite ici entre mon vélo Felt et mes roues American Classic. La palme est remportée par ma Bête puisque la couleur de mes roues ne fittaient pas avec mon vélo (à mon plus grand désarroi de fifille). Bonne raison, n'est-ce pas ? 


Meilleur conseil reçu: Côté technique, les meilleurs conseils sont probablement ceux reçus en natation depuis septembre, soit depuis que je nage avec les Maîtres-nageurs du club des Mégophias. J'ajouterais aussi que la décision d'aller nager avec ce club est probablement ma meilleure de l'année! L'autre meilleur conseil (que je devrais qualifier d'ordre) que j'ai reçu en août fût d'arrêter de courir. Tout simplement.  

Si je décrivais mon année (sportive) en quelques mots: Probablement détermination car pour faire des bricks vélo-aquajogging au mois de juillet, fallait que je sois déterminée! 

Ce que j'ai appris cette année: Que le travail paie. Je le savais déjà mais je crois avoir été très constante durant mon entrainement toute l'année, malgré les blessures. C'est ce travail et cette constance qui m'a permis (je crois) de bien m'en sortir durant mes courses cette saison.

Et vous, quels sont vos bons coups de l'année ? De quoi êtes-vous le plus fier ?