dimanche 5 mai 2013

Mise à jour

Je me laisse plutôt aller côté blogue. Mais je ne m'auto-flagelle pas. De toute façon, je n'ai aucun objectif côté blogue. On y va comme ça vient. Et vous avez bien d'autres trucs à faire que de me lire, surtout avec la belle température que nous avons depuis quelques jours.

Vous serez tout de même heureux d'apprendre que l'entraînement va plutôt bien. J'ai commencé à prendre congé du travail à raison d'une demi-journée par semaine. Je consacre ces heures principalement à rouler et à courir, en faisant un plus long entraînement.

Autre nouveauté: je me suis fait positionner récemment sur mon vélo avec le système Retul à l'Atelier: Centre de positionnement situé à Québec. Mon objectif était d'être plus confortable sur mon vélo afin de m'y sentir suffisamment à l'aise pour rouler 90 km... Le système Retul est assez perfectionné: il prend plusieurs mesures à l'aide de capteurs installés à différents points névralgiques du corps. Le système a même détecté une asymétrie entre mes deux fémurs. Qui sait si ce n'est pas l'origine de tous mes maux? Tout ça pour dire que je m'adapte bien à la nouvelle position sur mon vélo, j'ai changé de selle et de sortie en sortie, je me sens plus à l'aise et plus rapide. 

Mais revenons à une donnée du paragraphe précédent qui vous a peut-être titillée. 90. Pourquoi 90 ? Mais parce que je suis revenue sur ma décision et que je vais finalement aller à Tremblant faire le 70.3. Y a rien qu' les fous qui ne changent pas d'idée. 

Coach m'a proposé d'envisager ce triathlon longue-distance comme une course de natation et de vélo. Cet objectif me motivera à augmenter mon kilométrage de vélo et la durée de mes sorties, ce qui sera bénéfique pour les triathlons sprint que je ferai cet été. La partie course à pied quant à elle sera abordée sans attente: en effet, je ne me suis pas du tout entraînée cet hiver en vue d'un 21.1 k de course. Donc, je peux faire du rulk (run-walk), y a pas de honte à ça. Et si je sens qu'il est mieux pour moi de ne pas me rendre au bout du parcours, si je sens une blessure poindre qui pourrait hypothéquer le reste de ma saison, je n'ai pas besoin de terminer. Je peux faire un DNF.

C'est un bon plan de match pour moi. L'un des aspects que je crains est évidemment de vouloir pousser sur une blessure durant la portion course, de minimiser une douleur que je ressens...juste pour terminer la course. Mon défi sera donc de demeurer très à l'écoute malgré l'adrénaline et de me rappeler mon objectif: courir sans douleur cet été. Car après Tremblant, l'été ne fera que commencer et il y aura d'autres triathlons. Méchant défi pour moi!

Cependant, j'ai confiance de réussir. Au cours des derniers mois, j'ai quelques victoires à mon actif. Il m'est arrivé à plusieurs reprises de ne pas faire ou d'adapter des séances de course. Non pas parce que j'avais une terrible blessure: juste parce que j'avais un p'tit malaise qui m'inquiétait et que je ne voulais pas voir dégénérer. Isabelle 1.0 aurait poussé quand même mais Isabelle 2.0 ne l'a pas fait: elle a diminué le rythme ou carrément arrêté. Isabelle 2.0 se sent moins obligée de suivre le plan à la lettre. Elle n'a pas cherché non plus à augmenter son kilométrage de course à chaque semaine, elle reste dans des valeurs conservatrices (env. 23-25 k). C'est peu mais elle aime mieux en faire moins, mais de façon constante. Je crois même qu'Isabelle 2.0 est assez fière de la façon dont elle a géré son hiver. Je lui accorde, je pense qu'elle s'est améliorée. Et je pense qu'elle est plus fière de ça que d'avoir amélioré sa PAM en vélo ou fait un PB de course (ce qu'elle n'a pas fait, soit dit en passant).  

Quelqu'un m'a dit récemment que j'amorçais la saison 2013 avec un élastique pas mal moins tendu que l'an passé. Mes congés hebdomadaires, mes vacances mexicaines, le fait que je permets de déroger de mon plan d'entraînement si je ressens que c'est nécessaire, que je limite mon kilométrage de course à pied, que je pense plus souvent au plaisir dans l'entraînement, tout ça fait que qu'il y a moins de fatigue mentale accumulée. J'aborde la saison 2013 avec un capital mental pas mal plus élevé. Merci M. Quelqu'un de me l'avoir fait remarqué, je sais que tu es un fidèle lecteur :).

Et vous, êtes-vous fier d'avoir atteint un objectif dans votre entraînement qui n'a pas à voir avec les résultats ? 

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