C'est reparti!

C'est officiellement cette semaine que j'ai repris l'entraînement. Ce fût une belle semaine, pas très difficile.

Lundi: Après m'être fait gastronné, j'ai fait ma course à pied selon la durée prescrite par la chiro. Super sensations. Super le fun.

Mardi: Test de vélo. Ma PAM est de 200 watts. Je vais devoir m'habituer aux fonctions de mon trainer. Je commence juste à comprendre le fonctionnement de mon arme.

Mercredi: Course à pied, encore une fois selon la progression prescrite.  Une autre belle séance. Ça commence à être encourageant, mon affaire.

Jeudi: Soccer avec ma ligue récréative féminine. Un but, yeah! et quelques assists. Je me sentais pas mal en forme. J'avais du spring dans les jambes.

Vendredi: Un premier vrai entraînement de natation: 2 200 m avec un peu trop de kick à mon goût mais sans intensité. Sauf que même sans intensité, le kick, c'est cruel! Les épaules ont bien réagi, elles tournaient un peu carré à l'occasion mais tout de même, il y a une grande amélioration et je n'ai aucune douleur post-entraînement.

Samedi: Une autre belle sortie de course à pied à l'extérieur où je n'ai pas eu peur que ma B me fasse mal, où je n'ai pas senti de tension. J'avais les jambes un peu lourdes à cause du kick de la veille, je pense. Mais rien de si terrible.

Dimanche: Un entraînement de vélo adapté en fonction de ma PAM. Premier entraînement avec le wattage. J'ai bien aimé ça. Ça m'a donné de l'énergie pour la journée. Et pour me délier les jambes en pm, un p'tit 2000 m de natation que j'irai faire tantôt.

Je dois viser pour les prochaines semaines faire au moins 2 séances par sport. Cela veut dire 2 séances de vélo, 2 séances de natation, 3 séances de course + ma game de soccer hebdomadaire. Donc environ, 7 heures d'entraînement. Ça va être bin bin correct pour tout de suite. Ça me permet de reprendre tranquillement le beat de placer ces heures dans l'horaire familial. Rien ne sert de courir, il faut partir à point.

Maintenant, j'ai hâte de faire des vrais entraînements de course. Avec des temps, des vitesses précises, des intervalles. Je suis maso peut-être, mais j'ai hâte de souffrir un peu! Je commence à me sentir guérie. Je ne sais pas si c'est un l'effet placebo de Gastron (c'est fort le mental) mais je n'ai pas eu mal au genou de la semaine. Ma B a très peu tiraillée. Si c'était vrai ? Si tout ça était finalement derrière moi ? Ça fait plus de 6 mois que je traîne cette blessure... que je fais du rulk (run + walk), des progressions, des retours en arrière, des étirements, alouette! On verra bien...

Et qu'est-ce la semaine prochaine m'apportera ? Des bonbons, bien sûr ! Amusez-vous bien parce que...

Ton garçon fait-il du sport ?

Il m'est arrivé à plusieurs reprises de me faire demander si mon garçon faisait du sport. Vous savez que mon Petit Loup a une déficience intellectuelle. Il ne parle pas vraiment mais il communique avec ses yeux, des sons et ses mains. Il sait se faire comprendre et s'il pouvait parler, je crois qu'il serait intarissable.

Ce n'est pas évident de se faire poser cette question. Des fois, je réponds non. Les gens ne comprennnent pas, me regardent avec des points d'interrogation dans les yeux. Comment une maman active peut avoir un enfant de 8 ans qui ne pratique pas de sport ? Des fois, quand je feele bien, j'explique pourquoi. Malaise. Ah ok... Cette question et la réponse me rappellent que non, il ne peut pas jouer au hockey, au soccer, ou faire d'autres sports organisés. C'est comme une petit piqûre sur une plaie qui s'est tout de même cicatrisée avec les années. Mais il n'est pas inactif pour autant. Il a un vélo adapté, il fait plein de jeux actifs à son école et il adore nager. Maman est pas mal fière parce qu'il est plutôt bon nageur compte tenu des difficultés qu'il a.

Aussi,  M. André a organisé une ligue de hockey cossom pour les ados à l'école de Petit Loup. Eh oui, à l'école de mon fils, il y a des jeunes de 4 à 21 ans! Je dis souvent à mon garçon que lorsqu' il sera grand, il va pouvoir jouer dans l'équipe de M. André. J'espère que cet homme dévoué sera encore à l'école à ce moment. J'aimerais tant que Petit Loup puisse jouer au hockey...

Merci M. André pour ce que vous faites et merci à tout le personnel de l'école de Petit Loup.

Graston

Cette semaine, mon chiro a sorti l'artillerie lourde pour traiter ma bandelette rebelle, que j'ai baptisé ma B. Je ne sais pas pourquoi je fais tant de références militaires ces temps-ci...

 La chiro m'a appliqué une crème sur la cuisse et s'est mis à me gratter la B. avec un espèce de couteau en acier inoxydable. Ça s'appelle la technique Graston. Oh que ça faisait mal. Ma B avait tiraillé suite à une journée de réunions et à 4 heures de route. Suite au traitement, elle s'est vraiment détendue. Magie!

Heu non, ce n'est pas ma cuisse...

Et cette B toute relaxe m'a ensuite permis  d'attaquer mon 10 x (3 min course et 1 min marche). C'était très agréable de courir ainsi. Ça faisait longtemps que je n'avais pas eu de si bonnes sensations à la course.

Je sens que Graston et moi, on est fait pour s'entendre. 

Arme de destruction massive

Ça faisait quelques semaines que je l'avais commandé. Et je l'ai enfin reçu cette semaine. Voici la bête en question. Elle semble inoffensive. Mais bien utilisée, elle devrait se transformer en une arme puissante pour améliorer mon vélo. Le roulement est super comparé à mon ancien trainer. Je n'ai pas encore eu le temps de me familiariser avec toutes les fonctions mais je pense que je vais suer en titi....

Ma salle de torture est donc complète.

L'équipe de mon vendeur de becyk préféré a été géniale. Je leur ai laissé mon vélo jeudi et ils ont monté le trainer, fait les ajustements requis et service suprême, m'ont patenté un espèce de support sur mon guidon de triathlon pour installer le petit ordinateur. Cool!

Vendredi midi, je suis passée à la boutique. Vendeur m'a expliqué le fonctionnement de la bête. Il a pris pas mal de temps pour procéder à quelques ajustements pour mieux me positionner sur mon vélo. Nous avons convenu que je passerais l'hiver sur les cocottes, pas de position contre-la-montre pour moi!

J'ai bien hâte maintenant de savoir quels seront les entraînements que je ferai avec mon arme de destruction massive. Je suis très motivée à améliorer mon vélo cet hiver puisque c'est définitivement mon point faible.

Tapis ? Installé!

Trainer? Installé!

Lancez l'assaut !