Rétrospective 2012

Comme je ne fais pas de décomptes de mes kilos de natation, de vélo, de course et alouette, je me demandais comment faire le tour de mon année... Je suis tombée sur une rétrospective de ce genre sur un autre blogue. La formule m'a inspiré, voici le résultat.

Meilleure expérience de course: Avec le recul, le Triathlon de Québec a été ma plus belle course, malgré les embûches. Il faut dire que cette course a une longueur d'avance car j'ai un faible pour le parcours de course à pied boisé. Ça fait changement de l'asphalte sur laquelle on a 'habitude de courir lors des triathlons. Ma satisfaction provient de la façon dont j'ai su gérer la chaleur (je déteste la chaleur), de la façon dont j'ai roulé sur mon nouveau vélo (que j'étrennais) et surtout parce que j'ai pu faire cette foutue course malgré ma blessure à la cuisse. Plus que tout, c'est toutefois mon attitude après mon méga-bouillon en début de course qui est mon plus beau souvenir. Je me souviens très clairement de des pensées qui m’envahissaient alors que j'essayais seulement de reprendre une respiration normale en faisant du sur-place (abandonne, abandonne, abandonne...) et de ma réaction rapide qui a finalement été de mettre mes bras sur le turbo afin de rejoindre les autres. 

Meilleure course: Définitivement le Série du Diable. J'avais des ailes en démarrant la course et j'ai bien géré mon effort. Malgré le fait qu'il n'y ait pas de puce dans ce genre d’évènement (donc un petit délai avant de passer la ligne de départ) et que j'aie dû lacer l'une de mes chaussures au quatrième kilomètre,  j'ai fait un super PB au 5 k.

Meilleur vélo: L'un des objectifs de la saison 2012 était d'améliorer mon vélo. Je crois que je peux conclure que cet objectif a été atteint. Il y a évidemment encore du travail à faire (beaucoup même!) mais dans l'ensemble, je suis satisfaite. Le triathlon de Trois-Rivières est la seule course qui me permet de faire un comparatif sur le même parcours (20 k), sans égard aux conditions météo:
2011: 40:05
2012: 37: 21

Meilleure nage: Sans l'ombre d'un doute: Verdun. Avant cette course, je me souviens très bien m'être parlé en me disant que je pouvais faire mieux en natation, que mes résultats 2012 étaient équivalents et même inférieurs à 2011 et que ce n'était pas normal puisque j'avais fait du progrès en entraînement. Et ce petit pep-talk m'a réussi. J'ai bien nagé, je ne suis pas restée pogner derrière des filles comme il m'arrive parfois et surtout...je n'ai pas pris de bouillon. 

Moins bonne expérience de course: Probablement Joliette. Une natation avec du Bodyglide dans les lunettes (allo la vision!!) et un vélo pitoyable (je sais pas ce que j'avais dans les jambes...). Avec une température médiocre. Bref, passons. 

Plus vilaine blessure: Ai-je vraiment besoin d'en ajouter sur ce point ? Je suis comme qui dirait un peu écoeurée d'en parler.

Meilleur nouvel équipement: Une grosse année vélo: j'hésite ici entre mon vélo Felt et mes roues American Classic. La palme est remportée par ma Bête puisque la couleur de mes roues ne fittaient pas avec mon vélo (à mon plus grand désarroi de fifille). Bonne raison, n'est-ce pas ? 

Meilleur conseil reçu: Côté technique, les meilleurs conseils sont probablement ceux reçus en natation depuis septembre, soit depuis que je nage avec les Maîtres-nageurs du club des Mégophias. J'ajouterais aussi que la décision d'aller nager avec ce club est probablement ma meilleure de l'année! L'autre meilleur conseil (que je devrais qualifier d'ordre) que j'ai reçu en août fût d'arrêter de courir. Tout simplement.  

Si je décrivais mon année (sportive) en quelques mots: Probablement détermination car pour faire des bricks vélo-aquajogging au mois de juillet, fallait que je sois déterminée! 

Ce que j'ai appris cette année: Que le travail paie. Je le savais déjà mais je crois avoir été très constante durant mon entrainement toute l'année, malgré les blessures. C'est ce travail et cette constance qui m'a permis (je crois) de bien m'en sortir durant mes courses cette saison.

Et vous, quels sont vos bons coups de l'année ? De quoi êtes-vous le plus fier ? 

Cher Père-Noël...

Cher Père-Noël,

Tu sais que je n'ai pas toujours été sage cette année mais tu sais que j'ai travaillé fort pour atteindre mes objectifs. C'est pourquoi je ne comprends pas pourquoi tu m'as envoyé mon cadeau de Noël plus tôt cette année. Qui plus est, je ne sais pas pourquoi tu m'as envoyé ça: 

En plus, tu n'as même pas eu le courage de venir le déposer sous mon sapin, tu as demandé à une podiatre de m'offrir ton cadeau. Franchement Père-Noël, c'est pas fort. Et tu m'as aussi offert de la cortisone, mais j'ai refusé. J'ai préféré les anti-inflammatoires. Je ne sais pas si c'est vraiment nécessaire mais je vais les prendre quand même. Et cette podiatre que tu m'as fait rencontrer a même eu le culot de m'annoncer que j'avais des oignons. Des oignons, moi ? Quand même, je croyais que c'était juste pour les mémés les oignons.

Anyway, Père-Noël, je ne me prends pas la tête avec ton cadeau. Je vais en profiter pour faire de la raquette et un peu plus de vélo durant le temps des fêtes. Je peux accepter deux semaines de break de course à ce moment-ci. Il faut que je deale avec ce petit cadeau innatendu. 

Je t'aime quand même Père-Noël.

Isa xxx

PS Je vous souhaite à tous de belles fêtes entourés de vos proches, chers lecteurs. A l'an prochain! 

Ma chaise berçante de course

Après le brouhaha qui a suivi la diffusion du reportage à l'émission Tout le monde dehors, la vie a repris son cours tranquillement. J'ai reçu plusieurs beaux messages d'encouragement et de félicitations que je vais garder précieusement pour les jours moins glorieux. Plusieurs personnes de mon entourage ont aussi appris à mieux me connaître et portent, je pense, un regard différent sur mon quotidien.

Dans un autre ordre d'idées, voilà maintenant presque de 2 mois que j'ai repris la course à pied. J'ai complété mon programme de reprise, programme que je trouvais un peu ambitieux par rapport à celui que j'avais fait l'an dernier. La semaine dernière, j'ai tout de même réussi à courir 31 k, ce qui est probablement dans mes records personnels de distance hebdomadaire.

Mais ce n'est plus pareil avec la course. Je me méfie d'elle. Je n'ai pas confiance. Surtout qu'on amorce bientôt les choses sérieuses, soit d'allonger graduellement une sortie par semaine pour atteindre 26 k ! Pour les coureurs expérimentés, cette distance peut paraître dérisoire. Dans mon cas, ce n'est pas le défi physique de courir plus de 2 heures qui me fait peur. En fait, c'est la réaction de mon corps et surtout la réaction des points faibles de mon corps face à ce défi physique. En termes clairs: j'ai terriblement peur de me blesser à nouveau!

Ce  n'est pas facile de mettre de côté ces pensées toxiques. Ces pensées qui ne me mènent nulle part. J'en suis bien consciente, c'est déjà un pas dans la bonne direction.

 D'un autre côté, être davantage sur mes gardes porte fruit, je pense. A titre d'exemple, je devais courir dimanche dernier un 60 min en continu à un rythme très facile. Bien, je ne l'ai pas fait. Je trouvais que j'avais déjà assez couru dans ma semaine comparativement aux semaines précédentes. J''ai donc fait 5 x (9 min course, 1 min marche). Dans mon cas, c'est une petite victoire d'avoir dérogé de mon plan de semaine car j'ai justement tendance à vouloir le réaliser à la lettre, coûte que coûte.

Et le coûte que coûte, je l'ai déjà payé très cher.

Comme quoi, y a de l'espoir...

Délicieuses galettes de Josiane

J'ai fait la connaissance de Josiane Tanguay au printemps dernier. Josiane est nutritionniste et j'ai adoré mes deux rencontres avec cette jeune femme énergique et compétente.  C'est clair que je vais la revoir pour préparer mon 70.3. Elle m'a donné plusieurs trucs que j'applique encore aujourd'hui. Elle m'avait aussi remis quelques recettes dont celle-ci. Ces galettes ont fait fureur auprès de Sirène. 

Avec la permission de Josiane, je vous offre donc cette recette. Bien que simples, les galettes de Josiane sont faites avec des céréales pour bébés, donc riches en fer. 

LES (DÉLICIEUSES) GALETTES DE JOSIANE !

Ingrédients :

2 tasses	500 ml	Céréales pour bébé
1 tasse	250 ml	Farine
1 c. thé	5 ml	Bicarbonate de soude
½ à 1 tasse	125-250 ml	Brisures de chocolat
½ tasse	125 ml	Margarine molle
¼ tasse	60 ml	Sucre
½ tasse	125 ml	Cassonade
2		Œufs
¼ tasse	60 ml	Eau
1 c. thé	5 ml	Vanille

Préparation

1.Préchauffer le four à 180°C (350°F).

2. Dans un grand bol, mélanger : céréales de bébé, farine, bicarbonate de soude, brisures de chocolat.

3. Dans un autre grand bol, battre la margarine, le sucre, la cassonade, les œufs et la vanille, à l’aide d’un batteur électrique, pour obtenir un mélange crémeux.

4. Ajouter le mélange de céréales et l’eau, et mélanger pour obtenir une pâte.

5. Déposer la pâte sur une plaque à biscuits tapissée de papier parchemin.

6. Cuire au CENTRE du four environ 15 minutes, pour obtenir des galettes moelleuses !

Conseil: Ne pas les laisser traîner trop longtemps sur le comptoir, car les enfants les dévorent!