Est-ce que vous vous faites des cadeaux, vous ? Des cadeaux que j'appelle de-moi-à-moi. Bin moi, je m'en fais. J'aime m'acheter des petits gugusses d'entraînement pour le plaisir, pour me motiver, pour me récompenser. Il y en a qui s'achète des souliers comme Carrie Bradshaw; mais moi, ma dernière folie c'est une montre pour la natation Finis Swimsense.
Je l'ai commandé le 22 décembre à 5 h du matin. Bin oui, je me suis levée tôt... et je l'ai reçu un peu plus de 24 h après, soit à 10 h ce matin. Quelle ne fût pas ma surprise quand le petit camion de Postes Canada est débarqué dans mon entrée ! Et surtout que ce soit ce que j'avais commandé la veille!!!! Je croyais à un cadeau surprise de la grand-mère ou quelque chose du genre... c'était encore mieux!
Toujours est-il que je capote, j'ai trop hâte d'aller nager.... et de vous faire un compte-rendu. Sans faire de pub, j'ai commandé chez Aquasport, à Montréal. Leur site d'achat en ligne est très bien et ils ont beaucoup de stock, comme des lunettes, différents modèles de paddles (palettes), des beaux sacs, des casques originaux... bon je suis dans l'ambiance des fêtes, moi-là!! Et le service: A1.
Alors, je retourne popoter: je reçois 12 adultes et 8 enfants demain et le 25. Ça va swinguer dans la cabane!
Mijo m'a posé des questions sur les élastiques que les tritahlètes utilisent pour les chaussures de course. Je ne suis pas une spécialiste puisque je n'ai essayé qu'un modèle mais voici ma petite expérience.
Pourquoi des élastiques ?
Pour aller plus vite lors des transitions vélo-course, stafaire! Je le sais, c'tivident mais il faut bien l'expliquer. Lacer des chaussures, ça prend quoi ? 30 secondes ? Bin 30 secondes sur 5 k, ça fait 6 secondes du kilo et vous savez comme moi que pour s'améliorer de 6 secondes du kilo, il faut en faire des kilos de course. Alors, n'attendez pas de vous faire planter bêtement par une souris, achetez-vous des élastiques dès votre première course (et avant pour les essayer évidemment, en faisant vos bricks).
On se les procure où?
Dans les magasins spécialisés qui ont des trucs de triathlon. On peut aussi les commander sur internet: http://www.eurotrishop.com/Xtenex-Laces.html. Le modèle qui est disponible chez Eurotrishop m'intéresse beaucoup. Je vais le commander un moment donné. En passant, j'ai commandé chez Eurotrishop des bas de compression (il ne restait plus de roses, dommage!) et je peux vous dire que point de vue service à la clientèle, c'est assez génial, merci! Retour aux élastiques: voici les résultats du test des lacets Xtenex sur le site Jogging plus.
Est-ce que ça fonctionne bien ?
Oui, il faut enlever les lacets et on lace les élastiques à la place. Je dirais que ça fonctionne un peu trop dans mon cas. Je trouve que c'est un peu serré. Sans bas, c'est ok mais dès que je porte des bas dans ces chaussures, je me sens un peu à l'étroit. C'est pour cette raison que j'aimerais essayer un autre modèle.
Connaissez-vous les maux qui courent ? Ces maux que les enfants nous apportent de l'école ou qui se cachent sur les poignées de porte du bureau. Bin cette semaine, les maux qui courent m'ont rattrapé. Ils couraient vite en mautadine. Et ils m'ont violemment plaqué au sol. Bang! J'étais K-O: nausées, maux de ventre, fatigue. Rien de bien terrible mais j'ai dû prendre du repos, ce n'était pas la grande forme!
Lundi: Premier round: fatigue. Heureusement, les circonstances familiales et professionnelles ont fait en sorte que j'ai pu faire un ti-dodo en fin d'après-midi et que j'étais en forme pour faire mon vélo en soirée. C'était une séance facile alors ça tombait bien!
Mardi: Deuxième round: belle journée. Je croyais avoir pris le dessus. J'ai couru tôt le matin 5.5 k. Et en soirée, je suis allée nager 2 400 m. Pas de douleur aux épaules et surtout une séance de nage sans palmes sur de plus longues distances (400-500 m).
Du grrr à la puissance 10
Mercredi: Troisième round: C'était congé pour être en forme pour mon re-test de PAM prévu le lendemain. Mais la nuit de mardi à mercredi fût difficile. Intenses nausées et maux de ventre. Je suis tout de même allée travailler en me disant que ça allait passer.
Jeudi: Pas beaucoup mieux. J'ai finalement décidé d'aller me coucher tôt et ne pas faire mon re-test, avec la bénédiction de Coach. Dodo très tôt, les maux qui courent m'ayant assommé solide! J'étais définitivement K-O. Fin du match, je capitule.
Vendredi: Les vapes se sont dissipées un peu mais ce fût une autre journée de congé forcé. Pas si reposante néanmoins puisque c'était mon party de Noël de bureau. Je voulais quitter tôt et surtout ne pas boire d'alcool pour épargner mon fragile estomac. Finalement, j'ai été sage et bu qu'une demi-coupe de vin. Mais j'ai dansé et je me suis couché vers 23 h 30 au lieu de quitter vers 21 h comme j'avais dans l'idée. Quand même pas si pire.
Samedi: Une grosse journée au menu. Je me suis levée très tôt pour faire mon vélo. 45 min. C'était un entraînement musculaire. J'avais le souffle un peu plus court qu'à l'habitude mais j'ai passé à travers, comme on dit. Ensuite, j'ai accompagné ma fille à la piscine pour 8 h puisque je participais à l'organisation du spectacle de Noël du club de nage synchro et du dîner qui suivait le spectacle. De retour à la maison vers 15 h 30, j'étais pas mal fatiguée. Zzzzzz sur le divan.
Dimanche: La forme est presque revenue à la normale. Course en AM, 5.5 k. En PM, piscine habituelle du dimanche. 2300 m dont 24 x 50m que j'ai fait entre 45 et 47 s. Ça allait très bien ce soir, je nageais bien.
Natation: 4 700 m
Vélo: 1 h 30 Course: 11 k Muscu: 30 min.
La semaine prochaine, on augmente la durée des séances de vélo à 60 min. Évidemment, c'est Nowel alors le 24 et le 25 seront des journées de congé puisque je reçois ma famille. Je ne sais pas si je vais refaire mon test de PAM, je verrai ça quand je recevrai ma semaine. Et c'est le retour des bricks à compter de la semaine du 26 décembre. J'ai bien hâte car j'adore les bricks.
Semaine que je qualifierais de «comme dans le livre». C'était mon objectif de tout faire ce qui était prévu, et surtout, de le faire comme il faut.
Lundi: RV chez la chiro. Elle m'a grastonné la cuisse et m'a rassurée à l'effet que je n'avais pas de fracture de stress. La fracture de stress est une phobie chez moi. Je ne sais pas pourquoi. Pourtant, avec le nb de kilos que je fais...ce serait très surprenant! Mais une peur, c'est dur à rationnaliser...:) Elle trouvait bizz la douleur puisque ça se trouve vraiment à l'intérieur de la cuisse. Elle m'a recommandé de me masser la cuisse avec mon foam-roller ou un rouleau à pâte. Après avoir expérimenté les deux engins, le rouleau à pâte est pas mal efficace. Chum s'est moqué de moi! Me rouler la pâte! L'autre recommandation était de reprendre la course si ça ne faisait plus mal. Par la suite, j'ai fait une bonne séance de suintage des toxines sur mon vélo. 45 min.
Mardi: Essai de course au petit matin. Finalement, j'ai alterné 1 min de marche et une minute de course durant 30 minutes puisque je sentais que la cuisse n'en prendrait pas davantage. Dans la journée, ma cuisse m'a rappelé que j'avais couru le matin mais ce n'était pas une douleur très importante. En soirée: Piscine! Encore beaucoup de kick. Mais j'ai senti le résultat de ces nombreuses longueurs à me faire aller les jambes: la sensation d'être davantage propulsée par les jambes. En tout cas, ce fût une bonne séance. 2400m
Mercredi: Je voulais une petite journée, alors il n'y avait que de la muscu au programme.
Vendredi: Course à pied facile au programme. J'ai retrouvé mes quartiers dans mon sous-sol et par le fait même, mon tapis roulant. Ce fût très agréable! J'ai alterné des cinq minutes de course suivies d' une minute de marche afin de demeurer très prudente avec ma cuisse. Et... il n'y avait presque plus de douleur. J'étais très contente de ce rapide progrès. Ensuite, muscu!
Samedi: Je me suis levée tôt pour faire mon vélo car il y a beaucoup de travail à faire au sous-sol pour replacer et réorganiser l'espace. Encore une bonne séance qui m'a mise de bonne humeur et m'a énergisé pour entreprendre ces travaux.
Dimanche: Course en AM. C'était un lendememain de veille (he oui, la ronde des partys de Noël est débutée...) et j'étais un peu fatiguée. 30 min en alternant 7 min. de course, suivies d'une min. de marche. Aucune douleur dans la cuisse. En fin pm, piscine. J'avais un bon défi au menu puisque je devais compter mes coups de bras durant 20 x 50 m. Je ne réussissais pas toujours à tenir le rythme mais je n'ai pas lâché. 2100 m.
Natation:4500m Vélo: 2 h 15 Course: 13 k Muscu: 1 h
La semaine prochaine, je vais demeurer prudente à la course et... surprise! Je vais refaire mon test de PAM. A suivre...
Pour terminer, un petit montage vidéo de l'équipe française de triathlon.
